• BIST 89.138
  • Altın 143,265
  • Dolar 3,5626
  • Euro 3,7711
  • İstanbul 10 °C
  • Ankara 1 °C
  • İzmir 9 °C

11 Adımda bağışıklık sisteminizi güçlendirin!

11 Adımda bağışıklık sisteminizi güçlendirin!
Yalnızca geçirilen büyük hastalıklar ya da virüslerle değil, yaşanan duygusal durumlarla da çöküş yaşayan bağışıklık sisteminin 11 adımda kolayca güçlendirebilirsiniz...

C vitamini eksikliği, uçuk, ağır stres, karaciğer rahatsızlıkları, kanser gibi büyük rahatsızlıkların ardından büyük hasar yaşayan bağışıklık sisteminizi hayatınızda yapacağınız ufak değişiklikler ile güçlendirebilirsiniz...

İşte güçlü bir bağışıklık sistemi için öneriler
 

1. Ellerinizi sabun ve bol su ile düzenli olarak yıkanın.

2. Kişisel temizliğinize özen gösterin.

3. Meyve ve sebzeleri akan su (musluk) altında iyice yıkandıktan sonra tüketin.

4. Günlük sıvı ihtiyacınızı mutlaka su ile karşılayın.

5. Gıdaları olabildiğince taze tüketin ve gerekli hallerde buzdolabında saklayın.

6. Pastörize edilmiş ya da UHT yöntemi ile paketlenmiş uzun ömürlü sütleri tercih edin. Çiğ süt tüketecekseniz kaymak tuttuktan sonra karıştırarak 5-7 dakika kaynatıp, olabildiğince kısa sürede soğutun.

7. Et ve yumurtaları iyice pişirin.

8. Taze peynir tüketmeyin.

9. Düzenli egzersizi ihmal etmeyin

10. Kaliteli uykuya özen gösterin

11. Aşı ile korunabileceğiniz hastalıklara karşı aşı yaptırın.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 67 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Cenevrede Esedin adamı salonu terk etti!23 Şubat 2017 Perşembe 22:58
  • Çanakkalede 4,3 büyüklüğünde deprem23 Şubat 2017 Perşembe 22:18
  • El Babda 1 Türk ve 10 ÖSO askeri yaralandı23 Şubat 2017 Perşembe 22:13
  • TIRla otomobil çarpıştı: 4 ölü 2 yaralı23 Şubat 2017 Perşembe 22:13
  • ByLockçu kadın hakim tutuklandı23 Şubat 2017 Perşembe 22:08
  • Gerçek isimlerini duyunca dumura uğrayacaksınız!23 Şubat 2017 Perşembe 22:02
  • Gizemli helezonun çözüldü!23 Şubat 2017 Perşembe 22:00
  • 2016 yılında hangi ünlüler hayatını kaybetti!23 Şubat 2017 Perşembe 21:45
  • Ekranlarda tesettürlü gördüğümüz ünlüler kim?23 Şubat 2017 Perşembe 21:43
  • 31 ilde operasyon!23 Şubat 2017 Perşembe 21:40
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 365 Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.