• BIST 75.585
  • Altın 129,059
  • Dolar 3,4240
  • Euro 3,6701
  • İstanbul 9 °C
  • Ankara 2 °C
  • İzmir 12 °C

11 Adımda bağışıklık sisteminizi güçlendirin!

11 Adımda bağışıklık sisteminizi güçlendirin!
Yalnızca geçirilen büyük hastalıklar ya da virüslerle değil, yaşanan duygusal durumlarla da çöküş yaşayan bağışıklık sisteminin 11 adımda kolayca güçlendirebilirsiniz...

C vitamini eksikliği, uçuk, ağır stres, karaciğer rahatsızlıkları, kanser gibi büyük rahatsızlıkların ardından büyük hasar yaşayan bağışıklık sisteminizi hayatınızda yapacağınız ufak değişiklikler ile güçlendirebilirsiniz...

İşte güçlü bir bağışıklık sistemi için öneriler
 

1. Ellerinizi sabun ve bol su ile düzenli olarak yıkanın.

2. Kişisel temizliğinize özen gösterin.

3. Meyve ve sebzeleri akan su (musluk) altında iyice yıkandıktan sonra tüketin.

4. Günlük sıvı ihtiyacınızı mutlaka su ile karşılayın.

5. Gıdaları olabildiğince taze tüketin ve gerekli hallerde buzdolabında saklayın.

6. Pastörize edilmiş ya da UHT yöntemi ile paketlenmiş uzun ömürlü sütleri tercih edin. Çiğ süt tüketecekseniz kaymak tuttuktan sonra karıştırarak 5-7 dakika kaynatıp, olabildiğince kısa sürede soğutun.

7. Et ve yumurtaları iyice pişirin.

8. Taze peynir tüketmeyin.

9. Düzenli egzersizi ihmal etmeyin

10. Kaliteli uykuya özen gösterin

11. Aşı ile korunabileceğiniz hastalıklara karşı aşı yaptırın.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 39 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Erdoğanın çağrısı üzerine Ferman Toprak 150 bin dolar bozdurdu07 Aralık 2016 Çarşamba 13:13
  • Anne ve bebek ölümlerinin önlenebildiği...07 Aralık 2016 Çarşamba 13:13
  • Rusyadan Halep açıklaması07 Aralık 2016 Çarşamba 13:03
  • HDP İl Eş Başkanı gözaltına alındı07 Aralık 2016 Çarşamba 12:58
  • Sınır güvenliğinde yeni dönem!07 Aralık 2016 Çarşamba 12:58
  • Yılbaşı hangi güne denk geliyor? 2017 Yılbaşı resmi tatili var mı?07 Aralık 2016 Çarşamba 12:53
  • Çocuğunuzu yakın akrabanız bakmasın...07 Aralık 2016 Çarşamba 12:53
  • AB büyükelçileri ile görüşecek07 Aralık 2016 Çarşamba 12:53
  • Bülent Ersoydan Emel Sayına ağır sözler!07 Aralık 2016 Çarşamba 12:48
  • Halepte bir Rus albayı öldürüldü07 Aralık 2016 Çarşamba 12:48
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2012 365 Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.