• BIST 89.138
  • Altın 143,265
  • Dolar 3,5626
  • Euro 3,7711
  • İstanbul 10 °C
  • Ankara 1 °C
  • İzmir 9 °C

Diyet yapacaklar için 10 altın kural!

Diyet yapacaklar için 10 altın kural!
Hızlı kilo vermek istiyorsanız bu altın kurallara dikkat ederek kilolarınızdan çabuk kurtulabilirsiniz.

Sağlıklı ve hızlı kilo vermek istiyorsanız bu altın kurallara dikkat etmeniz gerekir...

Fındık ve fındık yağı sağlığa yararlı besinler arasındadır. Fındık yağı metabolizmaya iyi gelen bir yağ türüdür. Doğru oranda tüketildiği takdirde içerisinde bulunan besinler insan vücudunda yağ depolayan genleri yavaşlatıyor.

Diyet yapıyorum öğün atlamamak gerekir. Özellikle her sabah düzenli kahvaltı yapmak metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı oluyor.

Bol bol protein alarak beslenmeniz gerekir. Protein vücutta oluşan ince kasların oluşumunu sağlar.

Öğünlerde aldığınız kalori miktarını dengelerseniz kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca her gün aynı miktarda kalori almak sizi daha iyi hissettirecektir.

Kilo vereceğim diye diyet ürünlerini tüketmek doğru değildir. Çünkü diyet ürünleri düşünüldüğü kadar masum değiller. Uzun süre diyet ürünleri tüketirseniz kilo vermek yerine kilo almaya başlarsınız.

Düzenli uyku metabolizmayı da düzenler. Uykusuzluk iştahınızı arttırır ve beyine doydum sinyalini geç gönderir. Bu da sizin daha çok yemek yiyerek kilo almanıza neden olur.

Gün içerisinde sık sık su tüketin. Gün içerisinde su tüketmek sizi zinde ve enerjik tutar.

Diyet yaparken çiğnemesi zor yiyecekler tercih etmek her zaman için daha iyidir. Sert yiyecekleri çiğnerken daha çok enerji harcarsınız bu da daha çabuk doymanızı sağlar.

Günde iki bardak süt için. Süt içindeki kalsiyum sayesinde vücudunuzdaki yağların donmasına yardımcı oluyor. Böylece kilo almanızda yavaşlar.

Boş vakitlerinizde kendinizi oyalayacak şeyler bulun. Boş vaktiniz olduğunda aklınıza direk yemek yemek gelir. Bu da düzensiz beslenmeye ve kilo almaya neden olur.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 116 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Cenevrede Esedin adamı salonu terk etti!23 Şubat 2017 Perşembe 22:58
  • Çanakkalede 4,3 büyüklüğünde deprem23 Şubat 2017 Perşembe 22:18
  • El Babda 1 Türk ve 10 ÖSO askeri yaralandı23 Şubat 2017 Perşembe 22:13
  • TIRla otomobil çarpıştı: 4 ölü 2 yaralı23 Şubat 2017 Perşembe 22:13
  • ByLockçu kadın hakim tutuklandı23 Şubat 2017 Perşembe 22:08
  • Gerçek isimlerini duyunca dumura uğrayacaksınız!23 Şubat 2017 Perşembe 22:02
  • Gizemli helezonun çözüldü!23 Şubat 2017 Perşembe 22:00
  • 2016 yılında hangi ünlüler hayatını kaybetti!23 Şubat 2017 Perşembe 21:45
  • Ekranlarda tesettürlü gördüğümüz ünlüler kim?23 Şubat 2017 Perşembe 21:43
  • 31 ilde operasyon!23 Şubat 2017 Perşembe 21:40
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 365 Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.