• BIST 76.031
  • Altın 128,252
  • Dolar 3,3875
  • Euro 3,6469
  • İstanbul 5 °C
  • Ankara 1 °C
  • İzmir 12 °C

Diyet yapacaklar için 10 altın kural!

Diyet yapacaklar için 10 altın kural!
Hızlı kilo vermek istiyorsanız bu altın kurallara dikkat ederek kilolarınızdan çabuk kurtulabilirsiniz.

Sağlıklı ve hızlı kilo vermek istiyorsanız bu altın kurallara dikkat etmeniz gerekir...

Fındık ve fındık yağı sağlığa yararlı besinler arasındadır. Fındık yağı metabolizmaya iyi gelen bir yağ türüdür. Doğru oranda tüketildiği takdirde içerisinde bulunan besinler insan vücudunda yağ depolayan genleri yavaşlatıyor.

Diyet yapıyorum öğün atlamamak gerekir. Özellikle her sabah düzenli kahvaltı yapmak metabolizmanın hızlı çalışmasına yardımcı oluyor.

Bol bol protein alarak beslenmeniz gerekir. Protein vücutta oluşan ince kasların oluşumunu sağlar.

Öğünlerde aldığınız kalori miktarını dengelerseniz kilo vermenize yardımcı olacaktır. Ayrıca her gün aynı miktarda kalori almak sizi daha iyi hissettirecektir.

Kilo vereceğim diye diyet ürünlerini tüketmek doğru değildir. Çünkü diyet ürünleri düşünüldüğü kadar masum değiller. Uzun süre diyet ürünleri tüketirseniz kilo vermek yerine kilo almaya başlarsınız.

Düzenli uyku metabolizmayı da düzenler. Uykusuzluk iştahınızı arttırır ve beyine doydum sinyalini geç gönderir. Bu da sizin daha çok yemek yiyerek kilo almanıza neden olur.

Gün içerisinde sık sık su tüketin. Gün içerisinde su tüketmek sizi zinde ve enerjik tutar.

Diyet yaparken çiğnemesi zor yiyecekler tercih etmek her zaman için daha iyidir. Sert yiyecekleri çiğnerken daha çok enerji harcarsınız bu da daha çabuk doymanızı sağlar.

Günde iki bardak süt için. Süt içindeki kalsiyum sayesinde vücudunuzdaki yağların donmasına yardımcı oluyor. Böylece kilo almanızda yavaşlar.

Boş vakitlerinizde kendinizi oyalayacak şeyler bulun. Boş vaktiniz olduğunda aklınıza direk yemek yemek gelir. Bu da düzensiz beslenmeye ve kilo almaya neden olur.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 63 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Wilma Ellesten anlamlı ziyaret07 Aralık 2016 Çarşamba 17:53
  • Mısırda, öldürülen İhvan yöneticisi aklandı07 Aralık 2016 Çarşamba 17:53
  • Ahmet Hakana sürpriz görev07 Aralık 2016 Çarşamba 17:43
  • Kiliste 2 DEAŞlı tutuklandı07 Aralık 2016 Çarşamba 17:43
  • El-Babdaki saldırıya hükümetten ilk tepki07 Aralık 2016 Çarşamba 17:33
  • DAEŞ'in rehin aldığı 2 Türk askerinden yeni haber07 Aralık 2016 Çarşamba 17:29
  • SMA hastalığı (Gevşek Bebek Sendromu) nedir?07 Aralık 2016 Çarşamba 17:23
  • ABDde dev çukur araçları yuttu07 Aralık 2016 Çarşamba 17:23
  • Kayapınar-Çukurca belediye başkanları tutuklandı!07 Aralık 2016 Çarşamba 17:18
  • Yunanistanda yarın gazeteler basılmayacak07 Aralık 2016 Çarşamba 17:13
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2012 365 Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.