• BIST 75.727
  • Altın 129,878
  • Dolar 3,4745
  • Euro 3,6641
  • İstanbul 10 °C
  • Ankara -5 °C
  • İzmir -1 °C

Fitness ekmek tarifi

Fitness ekmek tarifi
Egzersiz sonrasında rahatlıkla yiyebileceğiniz bir ekmek...

Malzemeler: 8 porsiyon

2 yemek kaşığı karabuğday unu
100 gr buğday kepeği
100 gr öğütülmüş badem 
100 gr keten tohumu
15 gr kabartma tozu
1 tatlı kaşığı deniz tuzu
5 yumurta beyazı
300 gr yoğurt
2 yemek kaşığı ayçiçek tohumu

Yapılışı:

1. Aşama

Fitness ekmek tarifi

Fırını 180 derecede ısıtalım. Mikserde karabuğday unu, buğday kepeği, öğütülmüş badem, keten tohumu, kabartma tozu, deniz tuzunu (kaya tuzu olabilir) ekledikten sonra 2-3 dk çırpalım.

2. Aşama

Fitness ekmek tarifi

Üzerine yumurta akı ve yoğurdu ekledikten sonra 2-3 dk pürüzsüz bir hamur olana kadar karıştıralım.

3. Aşama

Fitness ekmek tarifi

Parşömen kaplı fırın kabına hamurumuzu aktaralım üzerine ayçiçek tohumunu serpelim. Ardından fırına vererek 50-60 dk pişirelim. kahvaltıda hafif bir aperatif olarak servis edelim.

Afiyet olsun...

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 41 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
Tüm Hakları Saklıdır © 2012 365 Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.