• BIST 88.258
  • Altın 145,965
  • Dolar 3,5936
  • Euro 3,8018
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara 9 °C
  • İzmir 12 °C

Migren şikayetlerini azaltan 7 öneri

Migren şikayetlerini azaltan 7 öneri
Şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı ve aşırı gürültüden rahatsız olma gibi belirtilerle kendini gösteren migren, iş ve sosyal yaşamı ciddi boyutlarda aksatabiliyor.

Stresin migrenin en önemli nedeni olduğunu belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Bilge Bıyıklı, sorunun, ani bir stres olduğunda hemen başın ağrıması ya da ağrı sıklığının artması şeklinde geliştiğini söyledi. 

Uykusuzluk ya da çok uyumak, uzun süreli açlığın da tetikleyici sebepler arasında yer aldığını aktaran Dr. Bıyıklı, “Adet dönemlerinde hormonal değişiklikten dolayı ağrılarda artış gözlenmektedir. Lodos esen havalar, sigara içmeyen biri için yoğun dumanlı ve yoğun ışıklı ortamda bulunmak, mayalı ve alkollü içecekler, deterjan kokuları, parfüm kokuları da migreni tetikleyen sebepler arasındadır” dedi.

Tedavide hedefin ağrı sıklığını azaltmak olduğunu belirten Bıyıklı, migrenden korunmak için 7 öneriyi şöyle özetledi:

• Uyku düzeninizi ihmal etmeyin.
• Yeterli ve dengeli beslenin, kesinlikle öğün atlamayın.
• Gerilim ve stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın.
• Düzenli spor yapın.
• Lodos esen havalarda dışarı çıkmamaya özen gösterin.
• Parlak ışık, yüksek sesli ortamlar ve keskin. kokulardan uzak durun.
• Günde ortalama 2-3 litre su için.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 87 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • 2017 Ramazan ayı ne zaman başlayacak? Mayısın kaçında25 Şubat 2017 Cumartesi 19:13
  • Bayan av koruma memuru görenleri şaşırtıyor25 Şubat 2017 Cumartesi 18:53
  • Ereğlide sahte altın çetesi yakalandı25 Şubat 2017 Cumartesi 18:53
  • Kürşattan meydanları coşturacak Evet şarkısı25 Şubat 2017 Cumartesi 18:38
  • İstihbarat geldi! Asker bomba yağdırdı25 Şubat 2017 Cumartesi 18:08
  • İşe gitmemek için kendini bıçakladı!25 Şubat 2017 Cumartesi 18:03
  • İstanbulda panik! 4 bina boşaltıldı25 Şubat 2017 Cumartesi 17:58
  • İran baharı Ruhaniyi korkuttu! Açıklama yaptı25 Şubat 2017 Cumartesi 17:43
  • 15 Temmuz sanıkları tek tip elbise giysin25 Şubat 2017 Cumartesi 17:43
  • Yemende korkunç bilanço!25 Şubat 2017 Cumartesi 17:33
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 365 Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.