• BIST 89.048
  • Altın 142,572
  • Dolar 3,5806
  • Euro 3,7785
  • İstanbul 11 °C
  • Ankara 4 °C
  • İzmir 8 °C

Pasta-böreği bırak ömrünü uzat

Pasta-böreği bırak ömrünü uzat
Kalp sağlığına yeterince önem vermeyen Türk insanı, bu konuda rakip tanımıyor!

Kalp hastalıklarından ölümlerde dünya lideri olan ülkemizde, by-pass ameliyatları da Avrupa'ya kıyasla çok daha genç yaşlarda gerçekleşiyor.

Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, HDL yani iyi kolesterolün düşük, LDL yani kötü-lanetli kolesterolün yüksek olmasının kalbi vurduğunu söylüyor.

GEÇ ETKİLER

İnsan vücudunda normal ölçülerde şeker olduğu gibi kolesterol de bulunuyor. Şekerin ani yükselmesi komaya neden olurken, kolesterol yüksekliğinin sonuçları yıllar sonra ortaya çıkıyor. Kolesterol çeşitli besinlerle vücuda giren ve karaciğerde üretilen yağ benzeri bir maddedir. Bir yapı taşı olmakla birlikte çeşitli hormonların, aynı zamanda D vitamini ve safra üretimi için de gereklidir. Hücre zarlarının inşası ve bakımı için elzem olan kolesterol iyi huylu (HDL) ve kötü huylu (LDL) olmak üzere ikiye ayrılır.

İLAÇLARI KESMEYİN 

Yüksek kolesterolü olan hastalar, kolesterol düşürücü ilaç kullandıkları zaman kan kolesterol seviyeleri normale inince ilacı bırakabileceklerini
düşünürler. Kolesterol ilacı bırakıldığında kan yağları yine yükselir. Bu nedenle bu ilaçlar, diyabet ilaçları gibi devamlı kullanılmalıdır. Kolesterol tedavisi mutlaka yaşam şartlarındaki değişiklikle birlikte olmalıdır.

RİSK FAKTÖRLERİ

Sağlıklı beslenme de kolesterolün dengede olması için önemlidir. Doymuş yağ içeren bütün yiyecekler kolesterol içerir. Bu durumda ne kadar çok hayvansal gıda alınırsa kolesterol o kadar yüksek olur. Ancak tek sorumlu gıdalar değildir. Yaşam tarzı, aşırı kilo, sigara, ailenin tıbbi geçmişi, yaş, yüksek tansiyon, diyabet, böbrek ve tiroid hastalıkları gibi bazı faktörler de yüksek kolesterol için büyük risk oluşturabilir. Hiçbir şekilde dışarıdan kolesterol ihtiva eden yiyecekler tüketilmese bile vücudun günlük kolesterol imalatı 5,5 gramdır

BUNLARA DİKKAT !

Total kolesterol 200 mg/dl'nin altında, kötü kolesterol 100 mg/dl altında, iyi kolesterol düzeyi ise 35 mg/dl'den yüksek olmalıdır. Kan kolesterol düzeyi 200, LDL 130'un üzerinde, HDL 35'in altında ise risk yüksektir. Özellikle bazı risk faktörleri LDL (kötü) kolesterolün 100 mg/ dl'nin altında olmasını kaçınılmaz kılmaktadır.

Bu faktörler şu şekilde sıralanabilir:

Ailede yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç öyküsü olması
Yüksek tansiyon ve şeker hastalığı
Fiziksel aktivite azlığı
Sigara kullanımı
Aşırı kilo
40 yaş ve üzeri erkek olmak
Menopoz sonrası kadınlar

ETİN-TAVUĞUN YAĞINI YEMEYİN

Daha az hayvansal (doymuş) yağ tüketin. Alabildiğiniz en ince et dilimlerini satın alın.

Ette gözle görülebilen tüm yağları ve tavuğun derisini ayırın.

Şeker ve karbonhidrattan, özellikle mısır şurubu şerbeti içeren endüstriyel yiyeceklerden (sahte bal, reçel, hazır hamur işi tatlılar, bisküvi, pastane ürünü kekler, doğum günü pastaları, çikolata...) tüketmeyin.

Çoklu veya tekli doymamış yağlar açısından zengin yağları tercih edin. Yemek pişirirken altın standart olan zeytinyağını kullanın. Makul dozda tereyağı kullanılabilir

DAMARLARI TIKIYOR FELÇ BIRAKIYOR

Kötü kolesterolün (LDL) yüksek olması damar çeperinde aterom plaklarının birikmesine yol açabilir. Ateromlar hangi organın damarında birikirse o organda hastalıklar ortaya çıkacaktır. Kalbi besleyen atardamarlar tutulursa koroner arter hastalığına ve kalp krizine, beyin damarları tutulursa inmeye neden olur..

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 57 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • İstiridye mantarlı ekmek köftesi tarifi23 Şubat 2017 Perşembe 11:53
  • ABD Fetullah Güleni iade mi ediyor? Önemli açıklama23 Şubat 2017 Perşembe 11:53
  • Silah kaçakçısının evinden Gülen kitabı çıktı23 Şubat 2017 Perşembe 11:53
  • Diriliş Ertuğrul 78.bölümü reyitngde kaçıncı oldu?23 Şubat 2017 Perşembe 11:48
  • Bozdağdan ABDye FETÖ mektubu23 Şubat 2017 Perşembe 11:48
  • Avrupadaki panik, ABDyi harekete geçirdi!23 Şubat 2017 Perşembe 11:43
  • Doğum lekelerine bitkisel çözüm23 Şubat 2017 Perşembe 11:38
  • Borş çorbası tarifi23 Şubat 2017 Perşembe 11:33
  • Ömer Halisdemirin adı Afrika’da yaşıyor23 Şubat 2017 Perşembe 11:33
  • 25 bin kamu çalışanına soruşturma!23 Şubat 2017 Perşembe 11:33
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 365 Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.