• BIST 75.585
  • Altın 129,059
  • Dolar 3,4240
  • Euro 3,6701
  • İstanbul 9 °C
  • Ankara 2 °C
  • İzmir 12 °C

Sağlıklı ve parlak bir cildin 5 basit kuralı

Sağlıklı ve parlak bir cildin 5 basit kuralı
Sağlıklı bir cilde sahip olmak için pahalı kremler kullanmanıza ya da mucize çözümler aramanıza gerek yok!

“Her gün düzenli olarak cilt bakımınıza ayıracağınız birkaç dakikayla sağlıklı ve doğal bir cilde kavuşabilirsiniz” diyen Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Selda Yıldırım, sağlıklı, ışıldayan ve parlak bir cilde kavuşabilmek için içeriden ve dışarıdan yapılması gerekenler olduğunu söyledi. 

CİLDİNİZİ GÜNDE İKİ KEZ TEMİZLEYİN

Sabah ve akşam cilt temizliğine ayıracağınız birkaç dakika, sağlıklı ve doğal bir görünüme kavuşmanızın ilk formülü. Cildi gece boyunca biriken yağ ve atıklardan; gün içinde ise kir, toz ve makyajdan arındırmak için sabah-akşam temizlemek gerektiğini belirten Yıldırım, cilt tipinin önemine değindi, “Cildi kuru ve hassas olan kişilerin temizleyici kremlerle, yağlı cilde sahip olanların ise temizleme jelleri ile yüzlerini yıkamaları en doğrusu. Cildinizin zarar görmemesi için işlemi, cilde bastırarak değil hafifçe ovalayarak uygulayın” dedi.

NEMLENDİRİCİ SÜRMEYİ İHMAL ETMEYİN

Sonbaharla birlikte cilt kuruluğu şikayetleri artıyor. Cilt yüzeyinde, ince bir koruyucu tabaka oluşturarak cildi zararlı dış faktörlerden koruyan nemlendiriciler, işte bu kuruluğa bağlı çatlamalara, pullanma ve dökülmelere karşı cildi koruyor. Dr. Yıldırım, sadece kuru değil, yağlı cilt tipine sahip olanların da nemlendiriciye ihtiyacı olabileceğini söyledi: “Ancak tıpkı temizlik ürünlerindeki gibi, cilt tipine göre nemlendiriciler tercih edilmeli. Özellikle yağlı bir cilde sahip olanlar, yağ oranı düşük olan su bazlı olanlarından seçmeli. Aksi takdirde yağ oranı yüksek nemlendiriciler siyah nokta ve sivilce oluşumunu artırabilir.” 

CİLDİNİZİ SUSUZ BIRAKMAYIN

Cilt, bütün vücudumuzu saran ve her türlü dış etkene karşı onu koruyan en büyük organ. Cildin doğal yoldan nemlenmesinin tek yolu ise, su içmek. Günlük yaklaşık olarak 8-10 bardak su tüketimi, hayati ihtiyaçlarımızı karşıladığı gibi, cildin sağlığını ve güzelliğini koruması için çok önemli. Cildin yetersiz miktarda su ile beslenmesi sonucunda kırışıklar, çatlaklar ve pek çok farklı deri rahatsızlığına davetiye çıkarabilirsiniz.

YAŞLANMA ETKİLERİNİ GECİKTİRMEK İÇİN...

Ciltteki yaşlanma etkilerini yavaşlatmak ve engellemek için günlük beslenme alışkanlıklarının gözden geçirilmase gerektiğine vurgu yapan Dr. Yıldırım, sağlıklı bir cilt için özellikle meyve, sebze ve proteinden zengin beslenmenin altını çizdi, “Yiyecekleri tüketirken ne kadar şeker içerdiklerine göz atmayı unutmayın. Çünkü şeker ve karbonhidrattan zengin beslenmek cilt sağlığını olumsuz etkiliyor” diye konuştu.

GÜNDE 8 SAAT UYUYUN

Düzensiz uykunun vücudumuzda pek çok olumsuz etkiye sahip olduğunu söyleyen Dr. Selda Yıldırım, düzensiz uyku saatleri ile yeteri kadar dinlenemeyen hücrelerde serbest oksijen radikalleri ortaya çıktığını vurgulayarak şunları söyledi: “Bu serbest radikaller zaman içinde birikerek vücudun iyileşme mekanizmasında bozulmalara ve ufak sivilcelerin bile iz bırakarak iyileşmesine sebep olur. Aynı şekilde ciltte kırışıklıklar, elastikiyet kaybı, gözenek yapısında bozulmalar, saç dökülmesi ve tırnaklarda kırılmalar kaçınılmazdır. Bu nedenle günlük 8 saat uyumak cilt sağlığı açısından çok önemli.”

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 34 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Anne ve bebek ölümlerinin önlenebildiği...07 Aralık 2016 Çarşamba 13:13
  • Rusyadan Halep açıklaması07 Aralık 2016 Çarşamba 13:03
  • HDP İl Eş Başkanı gözaltına alındı07 Aralık 2016 Çarşamba 12:58
  • Sınır güvenliğinde yeni dönem!07 Aralık 2016 Çarşamba 12:58
  • Yılbaşı hangi güne denk geliyor? 2017 Yılbaşı resmi tatili var mı?07 Aralık 2016 Çarşamba 12:53
  • Çocuğunuzu yakın akrabanız bakmasın...07 Aralık 2016 Çarşamba 12:53
  • AB büyükelçileri ile görüşecek07 Aralık 2016 Çarşamba 12:53
  • Bülent Ersoydan Emel Sayına ağır sözler!07 Aralık 2016 Çarşamba 12:48
  • Halepte bir Rus albayı öldürüldü07 Aralık 2016 Çarşamba 12:48
  • TSKdan Liceye hava operasyonu07 Aralık 2016 Çarşamba 12:43
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2012 365 Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.