• BIST 73.391
  • Altın 132,849
  • Dolar 3,5219
  • Euro 3,7585
  • İstanbul 1 °C
  • Ankara -5 °C
  • İzmir 10 °C

Yolculukta ayak şişmesini önlemek için...

Yolculukta ayak şişmesini önlemek için...
Zaman zaman hepimizin çıkması gerektiği yolculuk , ayaklarımızın korkulu rüyası oluyor.

Tüm yorgunluğunuzu da dinlenmiş olduğunuz da ayaklarınız sayesinde anlarsınız. Vücudunuzda ki tüm sinin sisteminin olduğu yer ayaklarınızın tabam bölgesidir.  Öyle ki masörler terapi yaparken bu noktalara çalışır ve masaj bittiğinde tüm vücudunuz dinlenmiş olur. Ayak şişmesi eğer sürekli bir hastalığınız yoksa kalıcı bir durum değildir.

Kısa süreli oluşan bu sorunu çözmek adına yapmanız gereken bazı durumlar var.

- Bol bol su için.
Meşrubattan uzak durmaya çalışın çünkü sodyum içeren içecekler ayaklarınız şişmesini belki 10 kat daha artıracaktır. 
Aynı zamanda fazla kahve tüketmek de sizi susuz bırakacağı için mümkün olduğunca az tüketilmesinde fayda var. Eğer suyun dışında bir şey içmek niyetindeyseniz, en azından yanında su da tüketin ve böylelikle vücudun su dengesini korumuş olursunuz. Üstelik ayaklarınızın şişmesi de en aza indirgenmiş olur.

Akşamları yatarken ayağınızı mutlaka biraz yüksek bir yere koyun. Bu da ayak şişmesini önlemek ya da şişmiş ayakların inmesi için anahtar önlemlerden bir tanesidir.

Şayet seyahat ederken araç kullanıyor ya da uçuyorsanız birkaç saatte bir mola vermek ve kısa yürüyüşler yapmak da ayak şişmesini önleyecektir. Buna alternatif olarak ayak bileklerinizi eklemlerden dairesel hareketlerle hareket ettirmek kan akışının hızlandıracaktır.

 

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 29 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Muğlada deprem03 Aralık 2016 Cumartesi 23:03
  • Erdoğanın o cümlesi sosyal medyayı salladı03 Aralık 2016 Cumartesi 22:53
  • Erdoğan kahramanın yüzünü sevdi!03 Aralık 2016 Cumartesi 21:53
  • Erdoğan Aliyeve selam gönderdi03 Aralık 2016 Cumartesi 21:43
  • İki çocuk DEAŞın elinden kurtarıldı03 Aralık 2016 Cumartesi 21:38
  • Gülen-Papa görüşmesine kim aracılık etti?03 Aralık 2016 Cumartesi 21:33
  • Soylu: Artık bu ifadeyi kullanmıyoruz03 Aralık 2016 Cumartesi 20:53
  • E-Okul sistemine giriş nasıl yapılır?03 Aralık 2016 Cumartesi 20:48
  • Kömürden tek taş yüzük yaptırdı03 Aralık 2016 Cumartesi 20:28
  • Bombalı saldırıda, her iki taraftan 30 kişi öldü03 Aralık 2016 Cumartesi 20:18
  • EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ
    Tüm Hakları Saklıdır © 2012 365 Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.