• BIST 88.531
  • Altın 142,493
  • Dolar 3,5900
  • Euro 3,7896
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara -3 °C
  • İzmir 3 °C

Yolculukta ayak şişmesini önlemek için...

Yolculukta ayak şişmesini önlemek için...
Zaman zaman hepimizin çıkması gerektiği yolculuk , ayaklarımızın korkulu rüyası oluyor.

Tüm yorgunluğunuzu da dinlenmiş olduğunuz da ayaklarınız sayesinde anlarsınız. Vücudunuzda ki tüm sinin sisteminin olduğu yer ayaklarınızın tabam bölgesidir.  Öyle ki masörler terapi yaparken bu noktalara çalışır ve masaj bittiğinde tüm vücudunuz dinlenmiş olur. Ayak şişmesi eğer sürekli bir hastalığınız yoksa kalıcı bir durum değildir.

Kısa süreli oluşan bu sorunu çözmek adına yapmanız gereken bazı durumlar var.

- Bol bol su için.
Meşrubattan uzak durmaya çalışın çünkü sodyum içeren içecekler ayaklarınız şişmesini belki 10 kat daha artıracaktır. 
Aynı zamanda fazla kahve tüketmek de sizi susuz bırakacağı için mümkün olduğunca az tüketilmesinde fayda var. Eğer suyun dışında bir şey içmek niyetindeyseniz, en azından yanında su da tüketin ve böylelikle vücudun su dengesini korumuş olursunuz. Üstelik ayaklarınızın şişmesi de en aza indirgenmiş olur.

Akşamları yatarken ayağınızı mutlaka biraz yüksek bir yere koyun. Bu da ayak şişmesini önlemek ya da şişmiş ayakların inmesi için anahtar önlemlerden bir tanesidir.

Şayet seyahat ederken araç kullanıyor ya da uçuyorsanız birkaç saatte bir mola vermek ve kısa yürüyüşler yapmak da ayak şişmesini önleyecektir. Buna alternatif olarak ayak bileklerinizi eklemlerden dairesel hareketlerle hareket ettirmek kan akışının hızlandıracaktır.

 

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 53 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
    Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Çanakkale yine depremle sarsıldı!23 Şubat 2017 Perşembe 06:48
  • İstanbulda DHKP-C operasyonu23 Şubat 2017 Perşembe 05:03
  • Eski MİT çalışanı ile üsteğmen FETÖden tutuklandı23 Şubat 2017 Perşembe 03:53
  • Sivas merkezli 13 ilde FETÖ operasyonu: 19 gözaltı23 Şubat 2017 Perşembe 03:48
  • Ankarada bin 200 polisle operasyon23 Şubat 2017 Perşembe 03:48
  • Terör örgütünün 3 üst düzey lideri öldürüldü23 Şubat 2017 Perşembe 02:33
  • Sahipsiz telefon 1,5 saat rötar yaptırdı23 Şubat 2017 Perşembe 01:43
  • İnegöl’deki soğuk hava deposunda yangın23 Şubat 2017 Perşembe 01:38
  • BMden dört ülke için acil yardım çağrısı23 Şubat 2017 Perşembe 01:13
  • Malatyada feci kaza: 2 ölü 5 yaralı23 Şubat 2017 Perşembe 00:38
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2012 365 Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.